건강.웰빙.다이어트 (32) 썸네일형 리스트형 다이어트에 좋은 식단과 요요현상 방지하기 인체는 신체 곳곳에 에너지의 저장을 위해서 에너지를 지방의 형태로 전환시켜 저장하는데 이때 인체는 에너지를 유통시키고 지방조직을 먹여 살리기 위한 혈관계통을 추가적으로 지방조직 사이사이에 증식시킨다. 특히 채식으로 다이어트를 시도한 사람의 경우에 기초대사량이 떨어져 있어서 영양분이 체내로 들어오는 즉시 바로 지방으로 저장시키는 메커니즘에 의해서 다이어트가 매우 어렵다. 그런데 지방을 저장 및 유지하기 위한 혈관계는 근육이나 근섬유 등의 조직의 것들보다 훨씬 복잡하고 조밀하여 에너지 전달 효율이 높다. 즉 결국 초기에 급격하게 다이어트를 해서 체중이 수kg 정도 감소하였다 하더라도 단기간에 감량된 체중은 대부분 수분에 약간의 지방 뿐이며 지방을 저장하던 혈관계통은 여전히 증식되어있는 상태를 유지하고 있다... 하루에 물을 20L 마셔야 사는 독일 남성 '요붕증' 요붕증에 걸리면 체내의 수분은 신장에서 재흡수 되지 못하고 몸에서 빠져나가게 되고 만성적인 수분 부족을 겪게 된다. 이로 인해 환자에게서 다뇨증의 증상이 나타나게 된다. 평균적으로 하루에 약 5-15L 의 소변이 배출되며, 이때 소변의 색깔은 수분에 의해 희석되어 투명하게 나타나게 된다. 또한 부족한 수분으로 인해 만성적인 갈증을 느끼게 되고, 이로 인해 물을 과다하게 마시는 번갈증이 보여지게 된다. "방치하면 터진다" 뇌경색 의심 증상 일교차가 큰 환절기에는 뇌혈관이 갑자기 수축되고 피흐름이 원활하지 않아 뇌혈관이 막히는 뇌경색과, 뇌혈관이 터지는 뇌졸중이 발생하기 쉽습니다. 실제로 통계청의 '2018 사망원인 통계'에 따르면 사망원인 4위가 뇌혈관질환으로 집계되었는데요. 10만 명 당 44.7명이 뇌혈관질환으로 사망한 것으로 나타났습니다. 오늘은 치명적인 후유증을 남기는 급성 뇌경색에 대해 알아보겠습니다. 급성 뇌경색, 혈액 흐름 막는 혈전이 원인급성 뇌경색은 뇌에 영양을 공급하는 혈관이 갑자기 막혀서 장애가 발생하는 것을 말합니다. 혈관이 막히는 이유는 혈전 때문인 경우가 대부분인데요. 동맥경화가 심한 혈관이나 심장에서 생긴 혈전이 뇌로 흘러가다가 중간에 걸리면 혈액의 흐름을 완전히 막습니다. 혈액 공급이 완전히 차단되면 뇌세포는 .. 유산균 함유식품과 유산균 종류 발효 식품인 요구르트, 김치 등에 많이 포함되어 있다. 우유로 요거트를 만들어 먹다 보니 동물성이라고 생각하기 쉽지만, 알고보면 식물성 요거트도 얼마든지 만들 수 있다. 두유나 아몬드밀크로도 만들어 먹는 경우가 많다. 약국이나 마트, 온라인 등에서 분말/캡슐형 유산균 제품을 팔기도 한다. 각각 장단점이 있으니 자연식과 보충제 중 가성비 등을 따져보고 선호하는 걸 섭취하면 될 듯. 또한 복용하는 유산균의 효과 증가를 위해 장내 유산균의 에너지가 되는 FOS(프락토올리고당) 보조제까지 같이 섭취하는 경우도 있는데, 보통은 유산균 제품에 같이 포함되어있는 경우가 많다. 개중엔 일반의약품 또는 전문의약품 분류가 되어 시중에 유통되고 있는 프로바이오틱스 제품도 있지만, 사실 의약품 중에서도 그 효과가 의심되는 약.. 두통이 잦다면 '이것'을 의심해 보아야 현대인들은 스트레스가 많아 두통이 빈번합니다. 머리쪽으로 잘 통해야 하는 혈류가 어깨 통증이나 뭉침 등의 이유로 혈류에 지장을 주어 두통을 호소하시는 경우가 많습니다. 실제로도 두통의 상당한 원인으로 목이나 어깨 통증에 기인한 두통환자들도 많은 것으로 보입니다. 그 정도가 경미하고 오래 지속되지 않아 보통 대수롭지 않게 넘어가곤 합니다. 긴장 하거나 구부정한 자세를 취하게 되면 어깨 통증과 함께 목 주변 여러 근육의 긴장도가 증가 되게 되고 이러한 경우 두통이 유발될 수 있습니다. 어깨 주변부 근육을 온찜질, 마사지, 스트레칭 등을 이용하여 풀어보시고 통증이 호전되는지 확인해보시고 두통이 2주이상 지속되면 반드시 병원에 내원하여 진단을 꼭 받아보시길 권장드립니다. 황제의 병 '통풍' 초기증상과 예방법 바람만 스쳐도 아프다는 통풍 이 병은 겪어보지 않은 사람들은 모른다는 괴로운 병이라고 하는것을 보면 고통이 얼마나 심한지 알수있습니다. 통풍은 주로 40대이상의 성인 남성이 자주 걸리는 병이지만 최근 20-30대 통풍 환자가 급증했으며 재발위험도 높은 질병이기때문에 초기증상이 나타나기 전에 예방하는 것이 좋은데요, 통풍 초기증상은 어떤 것이 있을까요? 우선 통풍은 신체의 대사과정 중 생기는 요산의 혈중 농도가 높아지면서 요산염이 되는건데, 바늘처럼 날카롭게 생긴 요산이 관절과 주위 조직에 쌓이면서 통증을 유발하는 질병입니다. 통풍이 무서운 이유는 초기에는 증상이 없는 고요산혈증 상태로 진행이 시작되기때문에 발견하기 어렵고 어느정도 요산이 누적되고 난 뒤에야 증상이 나타나기때문입니다. 그렇다면 고요산혈증 .. '콜린성 두드러기'가 생기는 이유와 치료방법 콜린성 두드러기Cholinergic urticaria 상대적으로 체온이 높아질 때 나는 두드러기. 콜린성 알러지라 하는 경우도 있으나 항원이 없으니 엄밀히는 틀린 말이다. 땀은 몸의 체온이 올랐을 경우 이를 내려주는 냉각액의 역할을 하는데, 선천적으로 땀이 잘 나지 않거나 땀으로 배출될 수 있는 수분의 양이 체내에 부족한 경우, 피부 내 온도가 상승하면서 열이 비만세포를 자극해 따끔거림과 가려움을 동반하는 현상이다. 대부분의 경우 습한 여름에는 증상이 없다가 건조한 가을~겨울 쯤(추워지는 때)에 나타난다.[1] 발병 원인은 확실치 않다. 스트레스, 알레르기, 건조한 피부 등이 요인으로 작용할 뿐이다. 콜린성 두드러기의 특징 가운데 하나는 젊은 층에서, 여성보다는 남성에게서 잘 나타난다는 것. 젊은 남성은.. 신종 코로나19 바이러스 빠르게 확산중 러시아 선박으로부터 비롯된 것으로 보고 있는 코로나19 바이러스 유형인 'GR'그룹이 국내에 퍼진것으로 확인됐다. 우리나라는 코로나19 발생 초기만 해도 S와 V그룹이 주로 유행했으나 해외에서부터 들어온 확진자들과 감염병 확산으로 인해 바이러스 유형이 점차 다양해지고 있다. 27일 중앙방역대책본부(방대본)에 따르면 국내에서 그동안 확인되지 않던 코로나19 바이러스 클레이드(계통)가 발견됐다고 전해 코로나에 대한 위기를 고조시키고 있다. 정은경 중앙방역대책본부장은 "최근 부산에서 러시아 페트르 선박과 관련된 것으로 해외유입 관련 사례로 보고 있는 부경보건고와 부산기계공업고에서 GR 그룹이 분리됐다"라고 전했다. 지난 26일 부산시 건강정책 안병선 과장은 "GR그룹의 경우 '깜깜이' 환자가 발생했지만 최근 .. 이전 1 2 3 4 다음
